Vóc dáng cân đối luôn là niềm ao ước của chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được vóc dáng như ý muốn. Dưới đây là một số loại nước ép trái cây có tác dụng giảm cân nhanh chóng chị em phụ nữ cùng tham khảo.
Mục lục
Bật mí những loại nước ép giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến, ai cũng mong muốn mình sở hữu được vóc dáng cân đối như ý muốn. Sau đây là một số loại nước ép giảm cân được chị em nên áp dụng:
Nước ép cà chua
Cà chua là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Ngoài việc chế biến những món ăn hàng ngày, cà chua được sử dụng để giảm cân. Theo các nghiên cứu cho thấy 25 phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi từ 20-30 uống nước ép cà chua giảm cân mỗi ngày họ đã giảm được 1,5cm sau 2 tháng. Như vậy, nếu đang áp dụng cách giảm cân nhanh trong 1 tuần thì uống nước ép cà chua là hoàn toàn hợp lý.
Nước ép cà chua
Thực hiện ép nước cà chua được thực hiện như sau: Trước mỗi bữa ăn sáng các bạn hãy uống một ly nước ép cà chua và gần đến thời gian ăn trưa và tối tiếp tục uống thêm một ly nữa. Uống nước cào chua có thể cung cấp đến 50% lượng Vitamin A cần thiết cho cơ thể và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp bạn có được làn da đẹp, giúp da sáng mịn và trắng, mamg lại sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.
Giảm cân hiệu quả bằng chanh và dưa leo
Lời khuyên của Thạc sĩ Lê.T.T.Vân trường Cao đẳng Y tế Hồ Chí Minh cho biết: Sử dụng kết hợp giữa chanh và dưa leo có tác dụng giảm cân nhanh chóng dành cho những người béo phù.
Nước ép chanh và dưa leo
Chanh là một trong những loại có chứa nhiều Vitamin C, axit citric giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, dưa leo còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả. Chỉ sau khoảng 1 tuần thực hiện sẽ mang lại kết quả như mong muốn.
Nước ép dứa có tác dụng giảm cân hiệu quả
Đừng bỏ qua nước ép dứa nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần. Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon miệng được nhiều người yêu thích mà còn được chứng minh có khả năng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Dứa chứa nhiều vitamin C, nhiều enzym hỗ trợ việc phần hủy protein, dầu mỡ nhanh chóng, do vậy hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Trong dứa có chứa men Bromelain có tác dụng tiêu hóa nhanh và tích cực. Nước ép dứa còn được gọi là “ Chiến binh” trong cuộc chiến giảm cân của bạn.
Nước ép bưởi – Giải pháp giảm cân hiệu quả
Nước ép bưởi khi kết hớp với chanh sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn không nên uống những đói như vậy sẽ làm hại cho dạ dày.
Nước ép bưởi
Cách làm nước ép giảm cân hiệu quả trong 1 tuần từ chanh và bưởi được thực hiện cụ thể như sau: Chuẩn bị ¼ quả bưởi, ½ quả chanh. Bưởi đem gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, sau đó đổ nước ép bưởi ra cốc và cho nước cốt chanh vào khuấy đều rồi uống, có thể cho thêm đá tùy theo sở thích.
Giảm cân bằng nước ép bí đao
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Protit, chất xơ, các Vitamin PP, B1, B2, C,… và các dưỡng chất khác như: sắt, canxi,….đây là những nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là một trong những loại cây phổ biến nhất ở Việt Nam.
Nước ép bí đao có tác dụng giảm cân
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng giúp cho chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng như ý muốn. Bên cạnh đó, chị em nên áp dụng các bài tập thể dục và áp dụng những chế độ ăn uống phù hợp để giữ được vóc dáng đẹp.
