Thể thao không chỉ là các hoạt động diễn ra trên cạn mà còn có nhiều môn thể thao dưới nước. Mỗi hình thức thể thao trên cạn hay dưới nước đều có những lợi ích riêng biệt. Dưới đây là 5 môn thể thao phổ biến diễn ra dưới nước được rất nhiều người yêu thích.
Thể thao dưới nước không chỉ là các hoạt động mang tính cạnh tranh thú vị mà còn có ý nghĩa sâu rộng hơn đối với sức khỏe con người. Tuỳ vào sở thích và khả năng của mỗi người có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khoẻ mỗi ngày.
Mục lục
5 môn thể thao diễn ra dưới nước được nhiều người yêu thích
1. Bơi lội (Swimming)
Đây là môn thể thao dưới nước phổ biến nhất, không chỉ mang tính cạnh tranh mà còn rất hữu ích cho sức khỏe và an toàn cá nhân. Môn thể thao này diễn ra dưới nước, trong đó người tham gia dùng chuyển động của cơ thể đặc biệt là tay và chân để di chuyển qua nước. Đây là một trong những kỹ năng đòi hỏi cần sự khéo léo và sức bền.
Bơi lội được tổ chức thành các cuộc thi chuyên nghiệp bao gồm nhiều kiểu bơi như:
- Bơi tự do (Freestyle)
- Bơi ếch (Breaststroke)
- Bơi ngửa (Backstroke)
- Bơi bướm (Butterfly)
Các nội dung thi đấu bơi lội:
- Bơi cá nhân
- Bơi tiếp sức (Relay Swimming).
- Bơi hỗn hợp (Medley Swimming).
- Thi đấu Marathon bơi lội
Bơi lội là môn thể thao lâu đời và phổ biến nhất trên thế giới
Xem thêm: Top 10 môn thể thao phổ biến nhất thế giới được nhiều người yêu thích
2. Lặn (Diving)
Lặn (Diving) là một môn thể thao dưới nước người tham gia sẽ nhảy từ một độ cao nhất định xuống nước, thực hiện các động tác kỹ thuật và tạo hình trước khi tiếp nước. Lặn thường yêu cầu kỹ thuật cao, đòi hỏi kỹ năng, thể lực, sự khéo léo và độ chính xác tốt.
Các hình thức lặn phổ biến:
- Lặn từ ván nhún (Springboard Diving).
- Lặn từ cầu cứng (Platform Diving).
- Lặn đôi (Synchronized Diving).
Một số lưu ý khi tham gia lặn dưới nước cần biết được kỹ năng cơ bản về kỹ thuật lặn, đảm bảo an toàn, chuẩn bị sức khoẻ, kiểm tra kỹ thiết bị trước khi chơi.
3. Bóng nước (Water Polo)
Là môn thể thao đồng đội chơi dưới nước, 2 đội sẽ thi đấu chuyền bóng để ghi bàn vào lưới đối thủ. Đây là môn thể thao yêu cầu có kỹ năng bơi lội, chuyền bóng và chiến thuật thi đấu. Bóng nước yêu cầu người chơi hoạt động không ngừng, đòi hỏi sức mạnh và sự dẻo dai để duy trì cả trận đấu.
Các giải đấu lớn của bóng nước:
- Thế vận hội Olympic.
- Giải vô địch bóng nước thế giới (FINA World Championships).
- World League Water Polo.
4. Lướt ván (Surfing)
Lướt ván (Surfing) là một môn thể thao dưới nước phổ biến, người chơi sử dụng ván lướt trên các con sóng. Đây là môn thể thao yêu cầu kỹ thuật cao, sự nhanh nhẹn để vượt qua các con sóng mạnh. Lướt ván tuy không hoàn toàn dưới nhưng yêu cầu cao về thể lực, tư duy, sáng tạo, tự do.
Các dạng lướt ván phổ biến:
- Lướt ván cổ điển (Shortboard Surfing).
- Lướt ván dài (Longboard Surfing).
- Lướt ván tuyết (Tow-in Surfing).
- Kite Surfing
Lướt ván thu hút hàng triệu người trên khắp thế giới yêu thích môn thể thao này. Lướt ván thường diễn ra tại bài bản được tổ chức bãi biển và các khu du lịch nổi tiếng.
5. Lướt sóng (Surfing)
Lướt sóng là một môn thể thao hấp dẫn và đầy thử thách đòi hỏi kỹ năng, sự kiên trì và tinh thần mạo hiểm. Đây không chỉ là môn thể thao giải trí mà còn là một môn thể thao chuyên nghiệp với nhiều giải đấu quốc tế lớn.
Lướt sóng sẽ cho người chơi cảm giác hòa mình vào biển cả, tận hưởng vẻ đẹp của đại dương, hinh phục các con sóng lớn mang lại cảm giác cực kỳ thú vị trước sức mạnh của tự nhiên. Tuy nhiên bộ môn này cần sự cân bằng, tốc độ và khả năng đọc sóng.
Lướt sóng là môn thể thao đầy thử thách khi đối mặt với sóng biển
Xem thêm: Trung vệ là gì? Những yếu tố để trở thành trung vệ xuất sắc
Lợi ích sức khỏe từ thể thao dưới nước không chỉ mang lại niềm vui và sự thư giãn cho người tham gia mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể cho cả cơ thể và tinh thần.
- Các hoạt động khám phá dưới nước sẽ giúp bạn có trải nghiệm chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thế giới biển sâu.
- Ở trong nước sẽ tạo cảm giác thư thái, giảm căng thẳng và lo âu.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp đặc biệt là cơ tay, chân, và cơ bụng.
- Thể thao dưới nước giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể, tăng cường sức mạnh và sự săn chắc của các nhóm cơ.
- Nước giảm áp lực lên các khớp và cột sống giúp kích hoạt gần như tất cả các nhóm cơ, phù hợp với người bị chấn thương hoặc đau khớp.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Hoạt động dưới nước là một bài tập aerobic tuyệt vời, giúp đốt cháy calo hiệu quả, bơi lội đốt cháy từ 400-700 calo/giờ tùy thuộc vào cường độ.
- Các môn như lặn tự do hay bóng nước giúp tăng khả năng hô hấp và khả năng kiểm soát hơi thở.
- Tăng cường sự tập trung và sáng tạo.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng.
- Kích thích cơ thể sản sinh hormone endorphin (hormone hạnh phúc) giúp giảm căng thẳng, lo âu.
Bài viết f-event.com.vn đã giới thiệu đến bạn 5 môn thể thao diễn ra dưới nước hấp dẫn nhất hiện nay và những lợi ích khi tham gia thể thao dưới nước. Thể thao dưới nước là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì sức khỏe toàn diện trong môi trường dưới nước và mong muốn có những trải nghiệm thú vị.
